La randonnée en moyenne montagne reste une activité physique en milieu naturel. Quelques informations de santé, partagées en amont, permettent à votre accompagnateur d’adapter le rythme et d’intervenir vite en cas de besoin. Voici les deux documents à préparer avant chaque sortie, ainsi que nos recommandations.
Deux documents à télécharger
À conserver sur soi
Fiche médicale individuelle
À remplir et à conserver sur vous pendant la sortie. Strictement confidentielle, elle renseigne vos antécédents, allergies, traitements et contact d’urgence, consultable uniquement en cas d’incident.
À présenter à l’accompagnateur
Questionnaire d’aptitude Q-AAP
À lire, dater et signer, puis à présenter à votre accompagnateur avant le départ. Si une réponse vous amène à consulter, prévoyez un avis médical avant la sortie.
Recommandations santé avant de partir
- Signalez à l’avance toute condition particulière : problème cardiaque, asthme, diabète, allergie, grossesse, blessure récente ou traitement en cours.
- En cas de doute sur votre aptitude, ou si le Q-AAP l’indique, demandez l’avis de votre médecin avant la sortie.
- Choisissez une sortie adaptée à votre niveau : la difficulté et le dénivelé sont précisés pour chaque randonnée, n’hésitez pas à nous interroger.
- Emportez vos médicaments personnels (ventoline, traitement cardiaque, auto-injecteur en cas d’allergie sévère) et signalez leur emplacement à l’accompagnateur.
Le jour de la sortie
- Chaussures de marche tenant la cheville, vêtements adaptés à la météo et système multicouche.
- Eau en quantité suffisante et en-cas énergétiques ; protection solaire et couvre-chef.
- Respectez votre rythme et hydratez-vous régulièrement ; signalez immédiatement toute gêne, douleur ou vertige à votre accompagnateur.
- Votre accompagnateur en moyenne montagne, formé par des experts, porte une trousse de premiers secours et connaît les procédures d’alerte.
Confidentialité de vos données
La fiche médicale reste en votre possession : WhyTrek ne la collecte pas et ne la conserve pas. Elle doit être rangée dans la poche du haut de votre sac à dos et consultable en cas d’urgence. Pour toute question, consultez notre FAQ ou contactez-nous.